* 一項(xiàng)新的研究表明，經(jīng)常小睡可能會(huì)使您患高血壓和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。
* 與報(bào)告從不午睡的人相比，經(jīng)常午睡的人患高血壓的可能性高出 12%，中風(fēng)的可能性高出 24%。
* “這可能是因?yàn)椋m然午睡本身無(wú)害，但許多午睡的人可能是因?yàn)橥砩纤卟患选！?br /> 午睡看似無(wú)害，但新的研究表明，規(guī)律的午睡可能會(huì)損害您的 心臟健康 。
一項(xiàng)新研究發(fā)表在 高血壓 》上，該研究表明，經(jīng)常午睡的人患高血壓和 中風(fēng) 。 這是第一項(xiàng)同時(shí)使用長(zhǎng)期參與者觀察分析和孟德?tīng)栯S機(jī)化的研究——這是一項(xiàng)遺傳風(fēng)險(xiǎn)驗(yàn)證，用于調(diào)查頻繁午睡是否與高血壓和缺血性中風(fēng)有關(guān)。
研究人員研究了來(lái)自英國(guó)生物銀行的 358,451 名沒(méi)有高血壓或中風(fēng)的參與者。 他們利用這些參與者來(lái)分析午睡與首次報(bào)告中風(fēng)或高血壓之間的關(guān)聯(lián)，平均隨訪報(bào)告約為 11 年。 參與者根據(jù)自我報(bào)告的午睡頻率分為幾組：“從不/很少”、“有時(shí)”或“通常”。
在這項(xiàng)研究中，與報(bào)告從不午睡的人相比，經(jīng)常午睡的人患高血壓的可能性高出 12%，中風(fēng)的可能性高出 24%。 研究人員還發(fā)現(xiàn)，與從不午睡的同齡人相比，經(jīng)常午睡的 60 歲以下參與者患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)要高 20%。 在 60 歲之后，與那些報(bào)告從不午睡的人相比，經(jīng)常午睡與高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加 10% 相關(guān)。
經(jīng)常打盹的男性比例更高，受教育程度和收入水平較低，并且報(bào)告有 吸煙 、日常飲酒、失眠、 打鼾 與不打盹或有時(shí)打盹相比
在整個(gè)研究過(guò)程中，大約四分之三的參與者保持相同的午睡類別（從不，有時(shí)，通常）。 孟德?tīng)栯S機(jī)化表明，如果午睡頻率增加一個(gè)類別（從從不到有時(shí)或有時(shí)到通常），高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加 40%。 較高的午睡頻率也與高血壓風(fēng)險(xiǎn)的遺傳傾向有關(guān)。
即使在研究人員排除了高血壓高風(fēng)險(xiǎn)人群（例如患有 2 型糖尿病 、患有高血壓、 高膽固醇 、睡眠障礙和夜班工作的人）之后，這些結(jié)果仍然成立。
該研究得出的結(jié)論是，分析證明，白天小睡頻率的增加可能是原發(fā)性高血壓的一個(gè)負(fù)責(zé)任的危險(xiǎn)因素。 隨機(jī)和觀察結(jié)果進(jìn)一步支持了午睡頻率增加與缺血性卒中的因果關(guān)系。
在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)發(fā)表的一份 聲明 中，該研究的作者、中南大學(xué)湘雅醫(yī)院麻醉科教授兼主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士 E Wang 解釋說(shuō)：“這些結(jié)果特別有趣，因?yàn)閿?shù)以百萬(wàn)計(jì)的人可能會(huì)享受定期甚至每天的午睡。”
“這可能是因?yàn)椋m然午睡本身并無(wú)害，但許多午睡的人可能是因?yàn)橥砩纤卟患选?夜間睡眠不佳與健康狀況不佳有關(guān)，而小睡不足以彌補(bǔ)這一點(diǎn)，”睡眠專家、 美國(guó)心臟協(xié)會(huì)新的 Life's Essential 的 8 心血管健康評(píng)分 ，將 2022 年 6 月的睡眠時(shí)間作為衡量最佳心臟和大腦健康的第 8 個(gè)指標(biāo)。 。” 格蘭德是圖森亞利桑那大學(xué)睡眠健康研究項(xiàng)目和行為睡眠醫(yī)學(xué)診所的主任和精神病學(xué)副教授，他沒(méi)有參與這項(xiàng)研究。
與任何研究一樣，需要考慮一些重要的限制。 例如，研究人員只收集了白天的午睡頻率，而不是持續(xù)時(shí)間，因此沒(méi)有關(guān)于午睡時(shí)間如何或是否會(huì)影響血壓或中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的信息。 此外，午睡頻率是在沒(méi)有任何客觀測(cè)量的情況下自我報(bào)告的，因此無(wú)法估計(jì)。 該研究的參與者大多是具有歐洲血統(tǒng)的中老年人，因此結(jié)果可能無(wú)法推廣。 最后，研究人員還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)白天小睡對(duì)血壓調(diào)節(jié)或中風(fēng)影響的生物學(xué)機(jī)制，因此在得出這一結(jié)論之前還需要進(jìn)行額外的研究。
那么你能從這項(xiàng)新研究中得到什么？
睡眠是我們心臟健康的重要組成部分。 如果我們晚上沒(méi)有得到高質(zhì)量的睡眠，白天沒(méi)有更多的小睡來(lái)彌補(bǔ)那些失去的 Z，我們的心臟健康仍然會(huì)受到影響。 為避免患高血壓和中風(fēng)的額外風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)確保您獲得 所需的所有優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間 ，并將小睡時(shí)間保持在最低限度。
* 與報(bào)告從不午睡的人相比，經(jīng)常午睡的人患高血壓的可能性高出 12%，中風(fēng)的可能性高出 24%。
* “這可能是因?yàn)椋m然午睡本身無(wú)害，但許多午睡的人可能是因?yàn)橥砩纤卟患选！?br /> 午睡看似無(wú)害，但新的研究表明，規(guī)律的午睡可能會(huì)損害您的 心臟健康 。
一項(xiàng)新研究發(fā)表在 高血壓 》上，該研究表明，經(jīng)常午睡的人患高血壓和 中風(fēng) 。 這是第一項(xiàng)同時(shí)使用長(zhǎng)期參與者觀察分析和孟德?tīng)栯S機(jī)化的研究——這是一項(xiàng)遺傳風(fēng)險(xiǎn)驗(yàn)證，用于調(diào)查頻繁午睡是否與高血壓和缺血性中風(fēng)有關(guān)。
研究人員研究了來(lái)自英國(guó)生物銀行的 358,451 名沒(méi)有高血壓或中風(fēng)的參與者。 他們利用這些參與者來(lái)分析午睡與首次報(bào)告中風(fēng)或高血壓之間的關(guān)聯(lián)，平均隨訪報(bào)告約為 11 年。 參與者根據(jù)自我報(bào)告的午睡頻率分為幾組：“從不/很少”、“有時(shí)”或“通常”。
在這項(xiàng)研究中，與報(bào)告從不午睡的人相比，經(jīng)常午睡的人患高血壓的可能性高出 12%，中風(fēng)的可能性高出 24%。 研究人員還發(fā)現(xiàn)，與從不午睡的同齡人相比，經(jīng)常午睡的 60 歲以下參與者患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)要高 20%。 在 60 歲之后，與那些報(bào)告從不午睡的人相比，經(jīng)常午睡與高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加 10% 相關(guān)。
經(jīng)常打盹的男性比例更高，受教育程度和收入水平較低，并且報(bào)告有 吸煙 、日常飲酒、失眠、 打鼾 與不打盹或有時(shí)打盹相比
在整個(gè)研究過(guò)程中，大約四分之三的參與者保持相同的午睡類別（從不，有時(shí)，通常）。 孟德?tīng)栯S機(jī)化表明，如果午睡頻率增加一個(gè)類別（從從不到有時(shí)或有時(shí)到通常），高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加 40%。 較高的午睡頻率也與高血壓風(fēng)險(xiǎn)的遺傳傾向有關(guān)。
即使在研究人員排除了高血壓高風(fēng)險(xiǎn)人群（例如患有 2 型糖尿病 、患有高血壓、 高膽固醇 、睡眠障礙和夜班工作的人）之后，這些結(jié)果仍然成立。
該研究得出的結(jié)論是，分析證明，白天小睡頻率的增加可能是原發(fā)性高血壓的一個(gè)負(fù)責(zé)任的危險(xiǎn)因素。 隨機(jī)和觀察結(jié)果進(jìn)一步支持了午睡頻率增加與缺血性卒中的因果關(guān)系。
在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)發(fā)表的一份 聲明 中，該研究的作者、中南大學(xué)湘雅醫(yī)院麻醉科教授兼主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士 E Wang 解釋說(shuō)：“這些結(jié)果特別有趣，因?yàn)閿?shù)以百萬(wàn)計(jì)的人可能會(huì)享受定期甚至每天的午睡。”
“這可能是因?yàn)椋m然午睡本身并無(wú)害，但許多午睡的人可能是因?yàn)橥砩纤卟患选?夜間睡眠不佳與健康狀況不佳有關(guān)，而小睡不足以彌補(bǔ)這一點(diǎn)，”睡眠專家、 美國(guó)心臟協(xié)會(huì)新的 Life's Essential 的 8 心血管健康評(píng)分 ，將 2022 年 6 月的睡眠時(shí)間作為衡量最佳心臟和大腦健康的第 8 個(gè)指標(biāo)。 。” 格蘭德是圖森亞利桑那大學(xué)睡眠健康研究項(xiàng)目和行為睡眠醫(yī)學(xué)診所的主任和精神病學(xué)副教授，他沒(méi)有參與這項(xiàng)研究。
與任何研究一樣，需要考慮一些重要的限制。 例如，研究人員只收集了白天的午睡頻率，而不是持續(xù)時(shí)間，因此沒(méi)有關(guān)于午睡時(shí)間如何或是否會(huì)影響血壓或中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的信息。 此外，午睡頻率是在沒(méi)有任何客觀測(cè)量的情況下自我報(bào)告的，因此無(wú)法估計(jì)。 該研究的參與者大多是具有歐洲血統(tǒng)的中老年人，因此結(jié)果可能無(wú)法推廣。 最后，研究人員還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)白天小睡對(duì)血壓調(diào)節(jié)或中風(fēng)影響的生物學(xué)機(jī)制，因此在得出這一結(jié)論之前還需要進(jìn)行額外的研究。
那么你能從這項(xiàng)新研究中得到什么？
睡眠是我們心臟健康的重要組成部分。 如果我們晚上沒(méi)有得到高質(zhì)量的睡眠，白天沒(méi)有更多的小睡來(lái)彌補(bǔ)那些失去的 Z，我們的心臟健康仍然會(huì)受到影響。 為避免患高血壓和中風(fēng)的額外風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)確保您獲得 所需的所有優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間 ，并將小睡時(shí)間保持在最低限度。
