自我照顧不是自我放縱，而是自我保護
我曾經討論過我對 自我保健的看法 ，但今天我們將更深入地研究這方面。
我很自信，當被問到不同的人群時，答案會有所不同。 自我保健的定義可以而且肯定會因每個人而異。
自我保健是多方面的——必須在生活的多個方面進行自我保健，以獲得健康、全面的生活方式！
以下是您日常生活中應注意的7個自我保健支柱：
1. 精神 ——精神上的自我照顧是健康心態的基礎，是關于提高你的技能和知識、減輕壓力和增強你的創造力。
本周，嘗試以下心理健康自我保健理念：
* 寫 日記
* 冥想
* 從技術和互聯網中休息一下
* 以一種新的方式讓你的大腦參與進來。
2. 情緒 化——情緒化的自我照顧意味著照顧你的心/思想并對自己輕松。 使用自我同情，學習如何更好地處理您可能面臨的任何挑戰并創造健康的情緒反應。
本周，嘗試這些情緒化的自我保健理念：
* 寫下積極的肯定
* 為您的時間和精力設定界限
* 在需要時向他人尋求幫助
3. 身體 ——身體上的自我保健包括照顧你的身體健康，這反過來會增加你的自尊心。 用有營養的食物填滿你的身體，堅持鍛煉，保持適當的睡眠，并保持良好的衛生習慣。
本周，嘗試這些身體自我保健的想法：
* 多喝水
* 嘗試新的健身課程/YouTube 視頻
* 獲得所需的睡眠
* 吃規律的飯菜
4. 精神上 的——精神上的自我照顧意味著參加可以給你 方向感或目的感的 。 這可以幫助您找到生活中的更多意義和腳踏實地的感覺。
本周，嘗試這些精神上的自我保健想法：
* 確定您的價值觀以及對您的存在意味著什么
* 連接到更高的電源
* 與大自然共度時光
5. 環境 ——環境自我保健意味著關心您生活和工作的空間。這對您感到放松并能夠在您周圍的空間中茁壯成長非常有益。
本周，試試這些環保自我保健理念：
* 整理你的生活空間
* 在大自然中散步
* 重新安排您的工作空間，讓您感覺更舒適
6. 社交 ——社交自我保健包括與您的朋友和家人聯系并培養健康的關系。 這有助于你創造一種接納感和歸屬感。
本周，嘗試這些社交自我保健理念：
* 與親人共度時光
* 打電話給不在附近的家人或親戚
* 加入支持小組或尋找社區為之做出貢獻
7. 娛樂 ——娛樂性的自我保健包括做你最喜歡的愛好和體驗新事物。 這可以幫助您擺脫生活中的挑戰，并能夠享受生活中的小事。
本周，嘗試這些娛樂性的自我保健理念：
* 花時間發揮創造力，做你有趣的愛好
* 改變你的日常生活
* 找一個新的愛好去嘗試
* 與朋友或自己去冒險
真正的自我保健不是戴口罩和吃比薩餅，而是建立一種您不必經常逃避的生活，而這通常是您最不想做的事情。 自我保健正在成為您知道自己想要并注定要成為的人。 真正自我保健的人知道，口罩和披薩是享受生活而不是逃避生活的方式。
自我保健正在尋找一種方式來接受自己的身份和現狀，而不必像戴口罩那樣刻意休息，并將其稱為“自我保健時間”。
一個自我保健是一個如此時髦的話題，被展示為美麗和奢華而不是表現出它所需要的斗爭的世界是一個需要改變的世界。 照顧好自己并不容易，但極其困難。 這需要很大的努力。 這是丑陋和令人沮喪的，但絕對值得。