每個(gè)人在他/她生命中的某個(gè)時(shí)刻都會(huì)經(jīng)歷最糟糕的階段。
幾年前，我也經(jīng)歷過(guò)同樣的情況。 第 12 屆董事會(huì)是我一生中最艱難的階段。
在這段時(shí)間里，我感到焦慮、沮喪、害羞和缺乏自信。
然后我如何克服這種情況并成為更好的自己。
這就是我們將在本文中討論的內(nèi)容。 所以讓我們潛入水中。

1. 確定問(wèn)題：
就我而言，糟糕的成績(jī)和肥胖是我焦慮的原因。
因?yàn)橹钡?10 年級(jí)之前我都是一個(gè)好學(xué)生，突然面對(duì)如此糟糕的成績(jī)，這讓我感到非常震驚。
在您的情況下，問(wèn)題可能會(huì)有所不同。 可能是分手，失去親人等。
它可以是任何東西。 關(guān)鍵是你必須確定哪里出了問(wèn)題。
據(jù)說(shuō)：如果你想消滅你的敵人，那么你必須對(duì)他/她有完全的了解。
就我而言，我的敵人是肥胖。 我太胖了。 正因?yàn)槿绱?，我無(wú)法專心學(xué)習(xí)。

2. 拆除舊信仰：
人們喜歡待在舒適區(qū)。 他們不喜歡做一些新的事情并挑戰(zhàn)他們的信念。
例：我胖的時(shí)候。 我的信念系統(tǒng)是：我再也不會(huì)變得健康了，這個(gè)小小的誤解每次都會(huì)傷害我。
我對(duì)自己沒(méi)有信心，但是當(dāng)我開始在我的身體上工作時(shí)。 我看到了我生活的變化。
然后我意識(shí)到這只是一個(gè)愚蠢的誤解或信念，我以前應(yīng)該改變以看到結(jié)果。

3. 與親人交談：
父母是你最大的支持系統(tǒng)。 他們總是想給你好東西。
因此，如果您向他們解釋您目前的情況，那么他們很可能會(huì)支持您。
但是，如果您不習(xí)慣與父母交談，那么您可以與您的兄弟或密友交談。
這里的重點(diǎn)是：與之前經(jīng)歷過(guò)相同階段的人交談。 然后你會(huì)得到正確的解決方案。

4.停止比較游戲：
比較是你焦慮的最大問(wèn)題。
我們內(nèi)心有無(wú)限的潛力，每個(gè)人都是不同的。 我們的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)是不同的。
因此，將自己與人進(jìn)行比較是對(duì)自己的不尊重。 這會(huì)對(duì)你的心態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響。
常言道：與昨天的自己相比，而不是與今天的別人相比。

5.從你的生活中去除有毒的人：
從你的生活中移除那些總是試圖貶低你或侮辱你的人。
與支持您或始終希望您做到最好的人在一起。
我已經(jīng)做過(guò)這件事，現(xiàn)在我生活中的人非常有限。
人們可能不同意他的觀點(diǎn)。 因?yàn)槿藗兺ǔ２幌矚g破壞友誼。
但是在某些時(shí)候，您必須為改善生活做出艱難的決定。

最后的想法：
如果您從一開始就關(guān)注我，那么您可能知道我已經(jīng)分享了我在中型上的體重轉(zhuǎn)變之旅。
體重變化在解決我的焦慮和抑郁問(wèn)題方面發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。