每天早晨醒來后就要開始規(guī)劃你的一整天。而不是醒來的第一件事情是去拿手機(jī)，我們用剛睡醒的30分鐘來做這件事情。打開窗戶，讓陽(yáng)關(guān)照射進(jìn)來，專注于做有助于你真正醒來并為未來的一天做準(zhǔn)備的事情。
· 運(yùn)動(dòng)
· 日記
· 喝一杯咖啡、茶或檸檬水
· 打坐
· 設(shè)定一天的目標(biāo)
計(jì)劃你的一天
通過在忙碌的一天早上準(zhǔn)備一份待辦事項(xiàng)清單來設(shè)定你一天的意圖。 這使您可以保持專注，并且不會(huì)忘記您的任何責(zé)任。
通過這樣做，您可以檢查并查看當(dāng)天完成的所有內(nèi)容，這有助于保持專注和積極性。 增加這些任務(wù)的時(shí)間也可能使您受益，這樣您就可以確保您在一天中有足夠的時(shí)間來完成所有事情并保持在正軌上。
在創(chuàng)建此待辦事項(xiàng)列表時(shí)，首先完成最困難的任務(wù)，同時(shí)您的身體擁有最大的能量，這樣開始新的一天會(huì)更有效率。
告訴自己“我會(huì)在一天結(jié)束的時(shí)候做”，這對(duì)某些人來說效果很好，但不是大多數(shù)人。 趁你還可以的時(shí)候把那項(xiàng)艱巨的任務(wù)排除在外，當(dāng)你累了以后你會(huì)感謝自己的！
退出多任務(wù)處理
有時(shí)我們只是想減少一天中完成任務(wù)的時(shí)間，以便我們有更多的空閑時(shí)間。 雖然多任務(wù)處理可以讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)完成更多工作，但情況并非總是如此，而且大多數(shù)時(shí)候我們只是在嚴(yán)重降低工作質(zhì)量。
一次專注于一件事并正確完成它，這樣您就不必回溯您的任務(wù)。
多休息
通常認(rèn)為我們可以通過一天的精力并一次完成所有事情，這樣我們就可以騰出一些時(shí)間并獲得更多的成就。
我們只是讓自己在每項(xiàng)任務(wù)中變得越來越慢，因?yàn)槲覀兊纳硇亩荚谂Ω稀?花適當(dāng)?shù)臅r(shí)間吃一頓豐盛的午餐，并在一天中進(jìn)行多次微休息以放松身心。
在這些微小的休息時(shí)間里，您可以散散步、伸展雙腿，或者花一分鐘呼吸新鮮空氣。 這一切都可以讓你的身體一整天都更有效率。
創(chuàng)建您理想的工作空間
如果可能的話，找一個(gè)可以完成任務(wù)、保持專注和舒適的理想場(chǎng)所。 讓這個(gè)工作區(qū)域遠(yuǎn)離對(duì)您的生產(chǎn)力產(chǎn)生負(fù)面影響的任何干擾。
在被某事或某人分心后，很難讓自己重新集中注意力，這是人們努力度過富有成效的一天的常見原因。
如果您發(fā)現(xiàn)自己太容易分心，請(qǐng)確保您正在消除工作區(qū)域中的所有分心，并讓生活中的人知道您在完成任務(wù)時(shí)絕對(duì)不會(huì)受到打擾。
經(jīng)常獎(jiǎng)勵(lì)自己
保持自己的積極性，并經(jīng)常為您全天完成的任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)自己。 這種獎(jiǎng)勵(lì)可能只是另一個(gè)休息時(shí)間，甚至可能是一份零食。 只需準(zhǔn)備能讓你興奮地完成所有事情的事情。
結(jié)束時(shí)
記住，你并不懶惰。 您的日常習(xí)慣和慣例可能只需要一些修飾！ 如果您在忙碌的一天中努力保持自己的生產(chǎn)力，請(qǐng)嘗試其中的一些技巧，看看哪一個(gè)最適合您！
